眠れない時の対処法

眠れない時の対処法

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夜眠れないときの怖さって体験したことありますか

恐くて夜眠れない日々が続いたら知らないうちにうつ病になってました

  • 来るはずのない泥棒がくるような妄想に襲われたり
  • 大きな地震がが来たらとビクビクしたり
  • 一度寝たら二度と起きられないのでは?と考えたり
  • 足がムズムズして眠ることが出来ない
  • 足の裏が熱くて眠れない
  • 誰かが近くにいるような恐怖に恐れたり

眠れない夜は気持ちもブルーになりがちですし、長く続くとうつ病になり取り返しもつきません。また、一日中、体もだるく仕事では失敗を重ね昼ごろになるとうたた寝してしまうこともあったりと日常生活も普通に送れないようになってきます。

 

最近は忙しい女性が増えていますが、そんな女性たちは睡眠時間を削ってしまっています。結果、「睡眠トラブル」と思われる不調が多発しているのです。

  • 心の不調(腰痛・肩こり・頭痛・目の疲れ・冷え・むくみなど)
  • 体の不調(ストレスが溜まる・イライラ・不安症・心配性など)
  • アンチエイジングの問題(クマが出る・ボディラインの緩みなど)

 

 

この危険な状態から一刻も早く抜け出したい!

 

でもどうしたら抜け出せるの?

 

 

 

眠れないことで不都合が起きているのですからしっかり休息を取るだけです。それだけでいいのですから、睡眠サプリ等を使って睡眠を促してみましょう!眠れない日が数日続いたら即対処することで大事にいたりません。

 

 

しっかり睡眠できるようになるとこんな素敵な人生が待っています。

  • ストレスに強くなる
  • 疲れが取れることで気持ちも前向きになる
  • 代謝アップし太りにくい体質になれる
  • 免疫アップし病気知らずになれる
  • 頭がスッキリして回転が良くなる
  • 肌に潤いと艶がでて美肌になれる
  • アンチエイジング効果

ざっとこんなにいいことがあります。ですから、眠れないことで不都合が起きているのでしたら、睡眠サプリを使ってみたり、軽運動を始めてみたりと眠れない時の対処法を知っておくことで、睡眠不足、睡眠障害を防ぐことも出来ます。

 

難しく考えず出来ることから始めていきましょう!

眠りを促す成分を補給するサプリもプラスαで活用していきましょう

潤睡ハーブの特徴

6種の厳選植物成分で独自ブレンドした潤睡ハーブはぐっすり眠れると口コミで瞬く間に広がった話題の睡眠サプリです。毎日スッキリ出来ない方が多く愛飲しており、高い満足率になっています。自然の成分ですので安心感もありおすすめです。 不眠の方・朝起きれない方・疲れが残っている方にもオススメの商品です♪

価格 3,790円
評価 評価5
備考 初回1,980円

北の大地の夢しずくの特徴

北の大地の夢しずくは、北海道産のアスパラガスから抽出した休息成分誘発物質を含んだエキスを中心に製造した休息サプリです。いつも食べている食品から出来たサプリですので安心して飲むことが出来ます。価格的にも、家計に優しくなっています。

価格 3,790円
評価 評価5
備考 まとめコースでドンドンお値打ち価格になる

ネ・ムーンプラスの特徴

気持ち良い眠りの専門通販「カイミン」の休息サポートサプリメントの「ネ・ムーン プラス」は中高年の女性からの支持が多いサプリです。休息に欠かせない成分、休息の質をサポートする成分、疲れを取り除く成分をバランスよく配合してあります。

価格 5,500円
評価 評価4
備考 お値打ちな定期便あり

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは他のサプリとは違い眠りにも美容にも効果が期待される注目の成分「ギャバ」などリラックス成分にこだわって配合してあります。いつも緊張やストレスばかりの女性にリラックスる時間を与えられるようなサプリとなっています。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 定期コースがお値打ち

冷え性を改善することでぐっすり眠れる環境つくり

様々な要因で体内温度が下がっています。
これが冷えの原因となってきています。布団に入っても眠れない人は、体を温めることで早く眠りにつけるようになるのです。ですが、冷え性の改善って簡単なことではないんです。

 

特に女性は様々なことをして冷え性対策を行っているでしょうが改善されていないのが現状だと思います。

 

それが布団を変えるだけで簡単に体温をあげられるんです。
ちょっとこれにはビックリしました。
しかもこの布団は、春夏は、合掛け布団。夏は、肌掛け布団。冬は、合掛け布団+肌掛け布団とオールシーズン対応してくれるのでかさむこともありません。

 

 

 

ママウォームの特徴

1.遠赤外線で、からだを暖かく包み込む
2.身体の熱をつかまえ逃がしにくい優れた断熱性
3.暖かさを科学的に表示し、生理的快適さを実現
4.寝汗で体を冷やさない吸汗・速乾性
5.抗菌・防臭・ダニ対策もバッチリ!
6.綿ホコリも出にくく、自宅で洗濯出来るので安心清潔!
7.長くご愛用頂きたいから、安心の5年保証