眠れない時の対処法

眠れない時の対処法

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眠れない夜の怖さ

眠れない夜って本当に怖いですね。

  • 来るはずのない泥棒がくるような妄想に襲われたり
  • 大きな地震がが来たらとビクビクしたり
  • 一度寝たら二度と起きられないのでは?と考えたり
  • 足がムズムズして眠ることが出来ない
  • 足の裏が熱くて眠れない
  • 誰かが近くにいるような恐怖に恐れたり

眠れない夜は気持ちもブルーになりがちですし、長く続くとうつ病になり取り返しもつきません。また、一日中、体もだるく仕事では失敗を重ね、昼ごろになるとうたた寝してしまうこともあったりと日常生活も普通に送れないようになってきます。

 

最近は忙しい女性が増えていますが、そんな女性たちは睡眠時間を削ってしまっています。結果、「睡眠トラブル」と思われる不調が多発しているのです。

  • 心の不調(腰痛・肩こり・頭痛・目の疲れ・冷え・むくみなど)
  • 体の不調(ストレスが溜まる・イライラ・不安症・心配性など)
  • アンチエイジングの問題(クマが出る・ボディラインの緩みなど)

 

こんなあなたが最高の眠りを手に入れることが出来たらどうでしょう!
こんな素敵な人生が待っています。

  • ストレスに強くなる
  • 疲れが取れることで気持ちも前向きになる
  • 代謝アップし太りにくい体質になれる
  • 免疫アップし病気知らずになれる
  • 頭がスッキリして回転が良くなる
  • 肌に潤いと艶がでて美肌になれる
  • アンチエイジング効果

ざっとこんなにいいことがあります。ですから、眠れないことで不都合が起きているのでしたら、睡眠サプリを使ってみたり、軽運動を始めてみたりと眠れない時の対処法を知っておくことで、睡眠不足、睡眠障害を防ぐことも出来ます。

 

難しく考えず出来ることから始めていきましょう!